広報にじ61号

6/10

その１：脱水を起こしやすい①便秘になる　脱水で便の水分がなくなり，硬くなって出ずらくなる。長期の便秘になる危険性もあるため注意が必要。②脳梗塞・心筋梗塞になる可能性が高くなる　脱水で，血液中の水分も失われるため，血液がドロドロになり，血管が詰まりやすくなる。その２：風邪をひきやすい　コタツで寝ると，コタツの中と外の温度差によって，自律神経が乱れるため免疫力が下がり，風邪をひきやすい体になってしまう。その３：疲れがとれない　せまくて寝返りができなかったり，汗が出てノドが渇いたりして，ぐっすり眠れない。その４：腰痛・肩こりの原因に　長時間による同じ姿勢や不自然な姿勢は，腰痛や肩こりの原因となる。その５：低温ヤケドの危険も　長時間コタツに入っていると，低温やけどを起こす危険がある。コタツ寝は危険です！◆ 予防方法 ◆①バランスのとれた食事で栄養補給。②目覚まし時計で，コタツでの長時間睡眠防ぐ。③自動で電源切れるタイマー付コードを活用。④サロンなどに参加し，外に出る時間を増やす。サロンなどで活用できる！レク研修開催。８月31日に、小畠交流会館にて「レクリエーション研修会」を開催しました。講師には、世羅町や県北地域を中心にレクリエーションコーディネーターなど幅広い分野で活躍されている田た中なか一かず裕ひろさんにお越しいただきました。実際にレクリエーションを参加者全員で体験したり、ときには田中さんによる講話やギター演奏ありで、あっという間の２時間となりました。最後には、得点の高かった人やチームに＂特製ぽたぽた焼きメダル＂の表彰式というサプライズもあり、少しの工夫とひと手間で、さらに楽しさが増すことを教えてもらいました。今回の研修会には40名以上の方々が参加してくださいました。初対面の人も、年代が違う人も、一緒に歌ったりゲームをしたりすることで一体感が生まれ、明るい雰囲気で笑顔あふれる楽しい時間となりました。ぜひ、サロンや地域の交流の場で活用してもらえたらと思います。↑みんなで声を合わせてジャンケン大会。　勝ったらあめ玉がもらえる真剣勝負！↑「夏も近づく八十八夜～♪」　昔なつかしの手遊び。↑お皿からお皿へ，箸で…豆を移動させます。↑できるだけ長くなるように，紙を裂いていきます。さぁ何㎝かな？もの事は，手を加えることで楽しくなる！↑慎重に，慎重に…　空き缶を積みあげていきますが…研修会の様子6広報にじ No.61