広報にじ56号電子ブック

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健康運動指導士の指導のもと，簡単なヨガやストレッチ・ミニゲームなどを教えていただきました。ゆったりとした時間のなかで，体を伸ばすことによって筋肉の緊張をほぐし，捻ねじれやゆがみを矯正します。全身の疲れや肩こり解消のポーズも教えていただき，日々実践できそうな内容でした。大事なことは正しい姿勢。１日１回正しい姿勢を意識することだけでも効果がありそうです。最後には脳トレも行い，体も頭もリフレッシュできました。さわやかさんの親睦や資質向上のための交流会や研修会を年に数回実施しています。今年度第１回目の交流会と研修会を開催しました。交流会の様子交流会「体を動かそう！」さわやかさん 交流会・研修会8広報にじ No.56