広報みよし_116

14/36

健康相談等のお知らせ（広島県北部保健所）相　談と　　きと　こ　ろそ　の　他申し込み・問い合わせ先心の健康相談12月17日㈫受付時間13：00〜14：00広島県北部保健所相談室（広島県三次庁舎第３庁舎３階）三次市十日市東四丁目６番１号対　象：ストレス・うつ病など心の健康について不安のある方およびその家族などスタッフ：精神科医師・保健師電話でご予約ください。秘密は厳守します。広島県北部保健所保健課保健対策係☎（0824）63-5181㈹（内線3342、3343）（0824）63-5190※電話をお使いになれない場合はFAXでお申し込みください。エイズ検査・相談12月11日㈬受付時間13：00〜14：30検査は無料・匿名で受けられます。結果はその日にお知らせできます。相談は随時実施しています。しっかり動いて　きちんと食べて　みんなで笑顔で　のばそう健康寿命チャンス！受けてトクする特定保健指導　内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて減りやすい脂肪です。食べすぎや運動不足など、肥満になりやすい生活習慣を改善するだけで減らすことができます。　特定健診の結果、メタボリックシンドロームに該当、または、メタボ予備群の方には、ご加入の医療保険者から「特定保健指導」の案内があります。このチャンスを逃さず、ぜひ特定保健指導を受けましょう！保健師、管理栄養士が、あなたに合った生活習慣改善を６カ月間支援します。　　塩分のとり過ぎは血圧を上げる原因になるだけでなく、腎臓などの病気にもつながります。　上手に塩分を減らしておいしく食べましょう。生涯を生き生きと過ごすため、生活習慣病予防をはじめとした健康づくりの方法などを具体的に紹介していきます。今月のテーマ1健診結果で気になることありませんか？健診結果を健康づくりに生かしましょう！メタボリックシンドロームを予防・改善しよう！ちょっとした調理の工夫で♪楽しく減塩！ヒント１素材にはそれぞれの持ち味があるので、その食材の風味を味わいましょう。食品の持ち味を生かすヒント３ミツバ、シソ、生姜などを添えてみましょう。香味野菜でアクセントを！ヒント５ソースやケチャップの塩分は、しょうゆの半分以下です。ソースやケチャップを上手に使うヒント２昆布やかつお節、しいたけなどのうま味を生かしましょう。うま味や風味を生かすことで、調味料の使用を抑えることができます。天然食品からとっただしを上手に使うヒント４カレー粉、わさび、こしょうなどを上手に使いましょう。香辛料をきかせるヒント６どれも薄味だと満足感が得られないので、なにか１品だけは思い切って味つけしましょう。１品だけは思い切る！2013．11．1014問 健康推進課☎（0824）62-6232 （0824）62-6382kenko@city.miyoshi.hiroshima.jp～わたしがつくる！ みんなでつくる！元気があふれるまち みよし～健康みよし21「いきいき健康日本一のまち」をめざして

※このページを正しく表示するにはFlashPlayer10.2以上が必要です